Недельная активность
Ваши минуты и занятия.
Недельная активность
Ваши минуты и занятия
Форма работает в этой вкладке. Записи не сохраняются автоматически.
Ваши минуты и занятия.
Как пользоваться
За каждый день выбранной недели внесите умеренные и интенсивные минуты активности. Отдельно отметьте дни силовых занятий и занятий на равновесие. Если интенсивность неизвестна, укажите это вместо догадки.
Что показывает результат
Для сопоставления объёма интенсивная минута учитывается как две умеренные. Дни силовых занятий считаются отдельно; отметка не измеряет качество занятия. Полнота недельного дневника остаётся видимой.
Ограничения
Общие ориентиры физической активности не являются индивидуальным тренировочным назначением. Здесь не рассчитываются точные калории, зоны пульса и риск травмы. Для ограничений по состоянию здоровья нужен подходящий персональный контекст.
Ваши данные
Записи остаются только в открытой вкладке и исчезнут после закрытия или перезагрузки. Готовый результат можно распечатать или сохранить в PDF через меню печати. Пример содержит демонстрационные данные.
Методика
Версия метода: 2026-10-31.1. Собственная реализация Life использует опубликованные методы и определения.